[...] twardy gruczoł pod sutkiem). Wiek 18, niski BF. Proszę o interpretację i jak to wyregulować, niedługo mam lekarza umówionego ale różni lekarze są u nas w Polsce także wolę jeszcze dopytać was co i jak. A no i najważniejsze żaden doping ani sterydy nie były brane. Jak potrzebne więcej info to piszcie. [...]
[...] a ja staram się unikać tłuszczów co powinienem dodać zeby pokryć te zapotrzebowanie w niezbedne kwasy tłuszczowe np jedna łyżeczka oleju lnianego wystarczy na dzień czy to będzie zamało albo jeszcze jakieś inne dobre żrudło niezbednych kwasów tłuszczowych prosze mi podać tak zeby jak naj mniej kalori dostarczyć a pokrć całe zapotrzebowanie
[...] efekty są super, odżywki starczy mi na 6 czyli tyle ile powinien miać cykl. Dawki biorę średnie Co mam robić jak mi się cykl skończyć - ćwiczyć ostro dalej (powiem, że biorę jeszcze Glutamine Extreme i mam ciągle dietę 160 g białka 400 węglo i 130 tłuszczu) Czy jak po cyklu będę dalej ćwiczył na maxa to będą spadki. I czy po cyklu mogę brać amino [...]
[...] dworze (czekam na dostawe roweru). W zasadzie moje cwiczenia kończą się na rowerze i hantlach. Rower 3-4 razy w tygodniu po godzinie, poltorej , natomiast hantlami macham od niedawna. Co moge jeszcze robic aby poprawic swoja sylwetke? Ławeczka + sztanga? (soory za kiepska jakosc zdjec) Kilka zdjec: http://img263.imageshack.us/g/zdjcie004u.jpg/
[...] ale czy jest jakaś możliwość do powiększenia dłoni:P Bo dłoń mam za małą do reszty ręki bo zacząłem ćwiczyć i ręką będzie sie zwiększać a dłon bedzie taka malutka.Czy jest to wogule relane czy po prostu dłoń sama urośnie? A i jeszcze jedno pytanie od kumpla: Bo on ma "pośladki" do tyłu dziwnie to wygląda co zrobić zeby wyglądały noromalnie?
[...] porady ;p ogólnie to chciałbym zacząć swoją przygodę na siłowni i tutaj to pytanie pada ;;p jakie odzywki diety itp wszystko od początku chciałbym się dowiedzieć co i jak ;p mam 16 lat ;p wzrost to 175 cm postawa nie jestem ani gruby ani chudy ;p Dziękuję z góry jeśli coś jeszcze trzeba wiedzieć to pytać odpowiem ;p to bardzo dla mnie ważne ;p
[...] klaty? lepiej robić 3 serie na klate czy po 4 seryjki ? czytałem że lepiej robic 3 na mase mój plan sie rozkłada tak: pon-klata triceps brzuch wto-plecy łapa śro-nogi kaptury brzuch czw-klata łapa pt-barki brzuch teraz będę zaczynać wcinać odżyweczki i mam nadzieję że mi pójdzie jeszcze bardziej siła i waga jak do tej pory idzie całkiem ładnie
[...] zamierzam zrobic cykl z samym Cell Pumpem wiec powinienem kupic dwie puszki po 450g tak?? I nie wiem czy do tego dodać Carbo czy dextro juice??? bo wiem ze w dextro jest jeszcze tauryna...?? jak co no to jakie dodatkowe suple mozna dodac zeby poleprzyły efekty cyklu i wchłanialnosc itp..?? czy moge to tak brać:?? Dni treningowe: 10g rano i 10 [...]
[...] łydki.) z tego względu, że nogi mam mocno umięśnione. Także proszę o dobranie mi jakiś ćwiczeń w ten 3 dzień, tak aby pasowało wszystko do reszty planu. I zastanawiam się jeszcze nad tym, czy może zamiast ćwiczeń na brzuch nie zacząć ćwiczyć ABS? Co o tym myślicie? Tutaj zamieszczam link do treningu: [...]
[...] 3 i pół miesiąca ćwiczę na siłowni ze znajomymi i chciałem się zapytać co sądzicie na temat kreatyny 'MET-Rx' WHEY. Otóż że jestem dość świeży w tym temacie i nie kumam jeszcze wszystkiego, chciałbym się zdać na waszą opinie :-D Jestem z budowy ektomorfikiem i chciałbym wiedzieć czy owy produkt przyniesie mi jakieś efekty. Przy okazji [...]
Witam. Mam obecnie taki zestaw: http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Ultimate_WPC-t502169.html coś takiego w tym co mam podobno jest jeszcze BCAA i glutamina. Z tej samej firmy węgle CARBO z jakimiś dodatkami. http://www.sfd.pl/TREC_AAKG_HardCore-t358808.html Takie coś. I kreatynke z Treca 100% - monohydrat. Jak myślicie dokupić coś do tego? Moim celem [...]
[...] 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Brzuch 5x20 - Biceps modlitewnik 5x5 moj staz to 3 miechy biore hmb i dopalacz dajacy sile+wytrzymalosc myslicie ze jest to dobre FBW 5x5 czy raczej powinienem cos zmienic jesli tak to napiszcie co... Dodam jeszcze ze moim celem jest masa miesniowa+sila mam 16 lat 188cm wzrostu i 90kg wagi z gory thx za pomoc
wiem że ten temat jakiś czas temu był ale strasznie mało było odp. na to pytanie więc odświerzam. ja jestem prawo-nożny ii prawo-ręczny i chciałbym wyćwiczyć lewą nogę. i jeszcze takie małe ale - kiedy kopię piłke prawą nogą to lewa ręka wędruje ku górze co jest normalne lecz gdy chcę lewą również w górę wędruje lewa ręka i to mi przeszkadza i [...]
[...] bo kończą mi się pomysły. Zacząłem PCT wbiłem już 15 000 HCG I clomid w dawkach 3 tabs-3 tabs - 2 tabs -2 tabs potem wszedłem na 1 tabs tamoxifenu ed i tak leciałem jeszcze 20 dni i takie mam wyniki. Możliwe że clomid był fake? Podpowiedzcie co zrobić bo planwalem teraz zrobić tak. Wbić: 10 tys hcg po 2500 e3d i wrzucić do tego od razu [...]
[...] chodzi o to, ze wystarczy, ze jem cos cieplego, a zaraz z nosa mi strasznie cieknie ze przynosze sobie rolke papieru zeby co kolwiek zjesc bo musze ciagle smarkac. Jest jeszcze jeden objaw, ale nie wiem czy z tym zwiazany. Wystarczy, ze swieci slonce i zaczyna mi swiecic na twarz to zaczyna mi doskwierac mocny bol pomiedzy oczami i troche [...]
[...] bronią a konkretnie posługiwaniem się nią, jak narazie potrafię się dosyć dobrze posługiwać nunchakiem, od tego właśnie zaczołem się interesować białą bronią.. chciałbym się jeszcze nauczyć posługiwać tonfami, pałkami escrima oraz kijem BO lub JO... w obecnej chwili najbardziej chciałbym nauczyć się władać ESKRIMĄ... nie wiecie może gdzie w [...]
[...] fajnej firmy :), białko ma długą datę do spożycia, smak lody waniliowe. Kupiłem je za 652z, sprzedaję bo muszę odpuścić aktualnie siłkę na jakiś czas :) Możemy ponegocjować jeszcze co do ceny. Cena : 450zł /SFD/2023/1/11/403fdaca70854eb9ac3fd091f716af69.jpg /SFD/2023/1/11/b3bdc29dd1f44d06b04cb8aeca421553.jpg [...]
[...] to jeżdżenie powinno być aby przynoisło najefektywniejsze korzyści. W tej chwili jeżdże po 20 minut i staram się utrzymać puls na poziomie 160 udrzeń na minutę. Co o tym myślićie?? może za dużo?? Dodam jeszcze że mam 20 lat i nie mam problemów z sercem przynajmniej na razie ;P a budowę to mam raczej taką misiowatą;)) thnx za rady. pozdro
[...] cenowo pre workouty bez geraminy . Ogolnie pre workoutow juz troche zjadlem , nox z DY , crack , quake, NO shotgun , no xplode , mesomorph ,maximize z ALRI cos tam bylo jeszcze . Teraz chce cos bez geraminy mniejsze pobudzenie lepsza pompa . Zaznaczam ze to ma byc na 10-15 treningow nie potrzebuje wiekszych puszek. Myslalem o tym nowym [...]
[...] siłownie chdzę 3* w tygodniu raczej pod wieczór oraz 3*tygodniowo chodze na treningi sztuk walki 9trning cięzki 3h)dodam że staram się cwiczyć na silce wtedy kiedy nie chodze na sw.Chodzi mi co kiedy,ile i z czym brać i ewentualnie czy cos jeszcze dokupić, myslalem o carbo ale ogólnie jem bardzo dużo więc zastanawiam sie nad sensem tego?
